За някои хора идеята за самоизолация може да изглежда като сбъдната мечта. За други идеята да бъдат откъснати от външния свят, сами или само с няколко близки членове на семейството, ще ги изпълни с ужас. Но според проучвания от Чикагския университет, ResearchGate и ScienceDirect, инсомнията се повишава в „Ерата на самоизолацията“. При софтуерните разработчици и при геймърите често се наблюдават нарушения в режима на съня, но инсомнията е по-сериозна.

Наблюденията на действителни или симулирани космически мисии или на хора, живеещи в затворени пространства, които прекарват зимата в полярни станции се самоизолират лесно. Предполага се, че някои хора могат да се окажат по-трудни на самоизолация от други. Именно това сливане на ангажиментите по време на извънредното положение води до проблеми. За да не се стига до проблеми със спането, учените препоръчват по 20 минути на ден движения, за да се изморите физически. Понякога коденето или хубавата игра, или пък сериал, трябва да почакат – поне 6-7 часа сън.

Тагове: , , , ,
img alt
img alt