Зелено смути с ананас
Необходими съставки:
- 100 гр. ананас
- 30 гр. листни зеленчуци
- 1 бр. ябълка
- ½ ч.л. мака на прах
- Сок от ½ лимон
- 200 мл. вода
Начин на приготвяне:
- Ананасът се реже на кубчета.
- Ябълките се режат на четвъртини и се почистват от семките.
- Всичко се слага в блендер и се мели докато сместа стане гладка.
Една чаша съдържа 155 калории, 34 грама въглехидрати и 1 грам протеин.
