Как човек може да се погрижи за себе си, за да намали стреса от ежедневието?

• Медитация: Редовната медитация може да подобри концентрацията, саморегулацията и да подпомогне емоционалното благополучие.
• Физическа активност: Физическата активност е ефективен начин за справяне със стреса. Йога, пилатес или разходка на чист въздух могат да подобрят настроението и да намалят напрежението.
• Масаж: Масажът насърчава чувството за благополучие, позволявайки както на ума, така и на тялото да се отпуснат и възстановят.

Как масажът влияе благоприятно на здравето? Масажът е доказано средство за намаляване на стреса и напрежението. Той помага за релаксацията на мускулите, подобряване на кръвообращението, и съня, за укрепването на имунната система и за цялостното емоционално благосъстояние. Въпреки това, покрай забързаното ежедневие, хората невинаги успяват да отделят време за масаж. Много добра алтернатива на това са масажните уреди. Те дават възможност да се насладим на тези ползи без да напускаме уюта на своя дом. Komoder предлага разнообразна гама от масажни столове и уреди, които разполагат с персонализирани програми за различните видове нужди. Един от тях е масажният стол Therapeutix, който определя всички основни параметри на потребителя от самото начало.

Домашна релаксация с масажния стол Therapeutix

Масажният стол Therapeutix от Komoder предлага редица функции, които го правят перфектен партньор при поддържането на добро здраве и комфорт, а това ще ви се отблагодари с времето:

1. 1. 4D Масажна технология: Therapeutix използва усъвършенствана 4D масажна технология, която осигурява дълбок и персонализиран масаж. Тази технология позволява на масажните ролки да се движат в четири измерения, имитирайки движенията на професионален масажист.
   2. Интелигентно сканиране на тялото: Столът разполага със система за интелигентно сканиране на тялото, която анализира формите на тялото и автоматично адаптира масажната програма според нуждите.
   3. Подгряване: Вградената функция за подгряване, която  помага за отпускане на мускулите и подобряване на кръвообращението, като по този начин усилва ефекта от масажа.
   4. Въздушни възглавници: Therapeutix е оборудван с множество въздушни възглавници, които осигуряват нежен и ефективен компресивен масаж на ръцете, краката и седалището.
   5. Персонализирани програми: Столът предлага разнообразие от предварително зададени масажни програми, както и възможност за персонализиране на масажа според вашите предпочитания.
   6. Zero Gravity: Позицията Zero Gravity осигурява оптимално разпределение на тежестта на тялото, което води до максимална релаксация и облекчаване на натиска върху гръбначния стълб.

Komoder Therapeutix масажен стол

В днешния свят, грижата за себе си е от съществено значение. Масажът в домашни условия и инвестицията в масажен стол са ефективни начини за справяне със стреса и напрежението. Тези решения не само подобряват физическото здраве, но и предоставят необходимата психическа отмора и релаксация. Подарете си спокойствие и комфорт, като превърнете дома си в оазис на релаксация и здраве с Komoder. Тяхната цел е създаването на масажни столове и уреди, които обединяват новаторска технология с ергономично съвършенство, предлагайки терапевтични масажи, предназначени както за домашна, така и за професионална употреба.

В днешния забързан свят да изградиш успешна кариера е често срещана цел. Независимо дали искате да надградите вашите знания и умения, които имате до момента или да повишите цялостното си представяне на работното място, използването на допълнителни ресурси, въпреки опита, който имате до момента, никога не би бил излишен.

Едни от най-добрите източници, от които може да черпите безгранична информация са книгите. Те не само ни вдъхновяват, но и ни предоставят инструменти за развитие на ключови умения и стратегии, които са от съществено значение за нашата професионална и лична еволюция, от която всички ние, като човешки същества имаме нужда.

Книгите ни научават как да се адаптираме към променящите се условия, да развиваме лидерски качества и да управляваме времето си ефективно. Те ни предоставят топ съвети за изграждане на здрави отношения с колеги и клиенти, както и стратегии за решаване на конфликти и преодоляване на предизвикателства.

Книгите, които се фокусират върху личното развитие и мотивацията, ни помагат да се насочим към постигане на по-високи цели и да преодолеем пречките, които срещаме по пътя към успеха. Те ни подтикват да разширим знанията си, да развиваме креативността си и да бъдем повече уверени в себе си. А това е от ключово значение за нашата професионална и лична реализация.

Днес ще ви представим топ 3 книги за УСПЕХ от Ozone.bg.

100 златни правила за успех в бизнеса, живота и любовта​. Дневникът на един успешен човек.

Животът е най-големият учител. В страниците на този пътеводител ще откриете златни правила, които са изпитани през времето. Те ще ви помогнат да преминете през житейските предизвикателства и да се изправите с увереност пред различните сценарии на живота. Използвайте ги с ум и търпение, за да изградите по-доброто си аз. Вярвайте в доказаните принципи и методи, които водят към успеха. Те са ключът към постигането на вашите цели.

Принципите на успеха

Тази книга е посветена на начина, по който ние интерпретираме света около нас. Скрити в нашето съзнание, съществуват невидими принципи, които определят как нашите желания се отразяват в реалността. Остава само да научим как да ги извлечем и използваме в наша полза. Точно това ще направят големи имена като Наполеон Хил, Джоузеф Мърфи и Дейл Карнеги: те ще ви насочат към придобиването на ключови умения за живота, които да ни изведат към успеха.

• Наполеон Хил ще ви покаже как да настроите ума си на вълната на богатството, за да насочите живота си в успешната посока. Има обаче една уловка: трябва да сте готови да промените начина, по който възприемате живота.

• Джоузеф Мърфи ще разкрие пред нас как да управлявате силата на подсъзнанието си, за да превърнете мечтите си в реалност. Повечето хора се опитват да променят външните обстоятелства, без да осъзнават, че ключът към успеха е вътрешен.

• Дейл Карнеги ще ни научи как да оказваме влияние върху другите, като изграждаме приятелства, създаваме здрави взаимоотношения и овладяваме умението да говорим пред публика.

Тези велики учители на успеха разбират, че за да постигнем целите си, необходимо е не само да разберем принципите на причинно-следствената връзка, които управляват света, но и да инвестираме време и усилия в усъвършенстването на необходимите умения. Само тогава можем да превърнем своите мечти в реалност.

Универсални закони за успех

Открийте принципите, които ръководят успешните хора в техния живот – от достигането на финансова стабилност и щастие до откриването на късмета и в личен живот. За да постигнете успех в любовта, бизнеса и всички сфери на самореализацията, не пропускайте да прочетете тази книга. С прилагането на техниките за постигане на успех, ще промените своя живот към по-добро. Нещо така дълго чакано!

ГЛЕДАЙТЕ: Къде Инвестират ИТ Специалистите? Успешните Стратегии – Част 1

ГЛЕДАЙТЕ: Къде Инвестират ИТ Специалистите? Успешните Стратегии – Част 2

ГЛЕДАЙТЕ: ИТ Индустрията във Варна – част 2 | Епизод 2 | The BIG TECH #BG | DevStyleR

Прочетете още:
1. Дни на Роботиката ’24 към ТУ-София Идва с Нов Облик и Категории
2. Microsoft Открива Център за AI в Лондон
3. Безплатен курс – Управление на Интернет Страници с WordPress + Възможност за Работа

Последвайте ни във Facebook, Instagram, LinkedIn и YouTube.

Християн Радев

Християн споделя, че ТУЕС е училището, което го изгражда не само като професионалист, но и като човек. През петте години в него той се запознава с безброй мислещи и добри хора, получава ценни знания и това му помага да се ориентира професионално, въпреки крехката си възраст. Определя последните си години в ТУЕС като специални и често мечтае отново да учи там, дори и за една година.

Християн Радев е сред победителите в миналогодишното издание на Hack TUES. Пред DevStyleR той споделя любопитни моменти от участието си, както и разкрива какви качества са нужни, за да победиш силната конкуренция. Разказва ни и за подкрепата на родителите, която е изключително важна, както и други интересни теми, които ще прочетете в интервюто от първо лице.

Спомняш ли си кога за първи път прояви интерес към технологиите?

Винаги съм харесвал света на технологиите. Още от дете проявявам интерес към компютрите. Може би вече за по-професионално развитие в тази сфера се ориентират в седми клас, когато трябваше да избера училището, в което да продължа образованието си. Избрах да уча в Технологично училище „Електронни системи“ към ТУ-София. И да, още от този момент са засили интересът ми към технологичната сфера.

Как реши да се развиваш както в образователен, така и в професионален аспект в #tech света? Получи ли подкрепа от семейството ти?

Родителите ми винаги са ме подкрепяли и давали пълната свобода да избера с какво искам да се занимавам. Винаги са били плътно зад мен и зад това, което аз желая. И не само те. Сестра ми и приятелите ми също ме подкрепят.

Какви програмни езици познаваш и кой е твоят фаворит като програмен език или пък като технология?

В ТУЕС научих много езици, сред които Python, C++, Java. През последните 2 години се насочих основно към JavaScript света – JavaScript, TypeScript, NodeJS, Express, React, Angular, React Native и общо взето всичко, което е базирано на JavaScript. За мен JavaScript е може би наистина най-приятното място за един програмист.

Кой е най-интересният момент от участието ти в миналогодишното издание на Hack TUES?

Най-интересният момент беше тогава, когато последната вечер преди оценяването, се бяхме събрали отбора, за да може да си довършим работата и в един момент всичко спря да работи. И това продължи дори няколко часа след полунощ. По-големият парадокс бе, че ние трябваше да сме първи на следващия ден при журирането, което означаваше, че трябва да сме там в 08:00 ч. Спомням си тогава, че легнах чак в 06:00 ч. сутринта и успях да поспя единствено 40 минути. В 07:00 ч. сутринта все още нищо не работеше. Около 08:00 ч. абсолютно всичко отново заработи. Беше много странно. Въпреки притеснението, това беше един от най-интересните моменти за всички дни по време на участието ми в хакатона.

Какви качества трябва да притежава победителят в хакатона, за да се отличи от останалите?

Едно от най-важните неща е човек да може да работи в екип. Ако искаш отборът ти да спечели, трябва екипна работа. Трябва всеки да може да разбира от неговото си или да бъде достатъчно добър. Да може да разбере нещо бързо и да може да го приложи, както в случая се случи при нас с някои неща, които имаше да пишем. Също е важно да прояви търпение, както и голямо желание и вяра, защото без желанието и без вярата нищо не е постижимо, независимо от сферата, в която се развиваш.

Какви качества трябва да притежават младите хора днес, за да изградят успешна кариера в технологиите?

Със сигурност трябва да притежават критическо мислене. Да знаят кое нещо е вярно. Кое нещо е добро. Трябва да следват добрите конвенции на хората, които знаят, имат доста повече опит от тях. Отново трябва да имат доста търпение, защото програмирането не е просто писане на код. Програмирането е съвкупност от много неща, в които някой път се изисква прекалено много търпение. Например, когато се срещне проблем. И какво още би им било нужно? Постоянно желание за учене на нови неща. ИТ светът се променя всеки ден. Един ден дадена технология се използва, но след една година тя няма да е толкова актуална. Излизат нови технологии и framework-ци. Този свят е динамичен и човек трябва да е доста приспособим, за да може да има успешна ИТ кариера.

Как се виждаш в бъдеще след 5-10 години? За какво мечтаеш? Какви цели искаш да постигнеш в следващите 5-10 години?

Виждам се като доста сериозен кадър на пазара за програмисти. Искам да завършва образованието си и да завърша дипломната работа, която в момента продължавам да я пиша, за да може да бъде пусната на пазара и да бъде използвана от хората. Силно се надявам в следващите 5-10 години това нещо да бъде един много, много използван проект. Много успешен, който да бъде разпознаван от всеки.

ГЛЕДАЙТЕ: Къде Инвестират ИТ Специалистите? Успешните Стратегии – Част 1

ГЛЕДАЙТЕ: ИТ Индустрията във Варна – част 2 | Епизод 2 | The BIG TECH #BG | DevStyleR

Прочетете още:
1. От Акции до Криптовалути – В Какво Инвестират ИТ Хората в България?
2. Искрен Александров: При Отборната Игра в Hack TUES Няма Място за Его
3. ТОП 3 Ключови Елемента при Стартиране на Кариера като QA Специалист

Последвайте ни във Facebook, Instagram, LinkedIn и YouTube.

“Най-съвременният модел със свободен достъп подобрява предишната производителност на генеративния ИИ, за да повиши производителността на разработчиците, и осигурява на разработчиците равен достъп до предимствата на ИИ за генериране на код, което от своя страна дава възможност на организациите от всякакъв размер по-лесно да реализират пълния си бизнес потенциал”, казва Харм де Врийс, ръководител на екипа за разработка на StarCoder2 на ServiceNow.

StarCoder2 е обучен на над 600 езика за програмиране от The Stack v2 и някои текстове на естествен език, като например въпроси от Wikipedia, Arxiv и GitHub. Моделите използват групирано внимание към заявката, контекстен прозорец от 16 384 лексеми, с внимание на плъзгащия се прозорец от 4 096 лексеми. Моделите 3B и 7B са обучени на над 3 трилиона лексеми, а моделът 15B – на над 4 трилиона лексеми.

Според създателите целта на StarCoder2 е да предостави на разработчиците функции като генериране на код, генериране на работни процеси и обобщаване на текстове, както и др.

Проектът за разработването на StarCoder2 е ръководен от ServiceNow и Hugging Face.

Повече подробности прочетете на DevStyleR.io – ServiceNow, Hugging Face and NVIDIA Release StarCoder2 for Developers

Гледайте Втори Епизод “ИТ Индустрията във Варна – Компании, Кариера, Бъдеще” от документалната поредица The BIG TECH на DevStyleR.

Следвайте ни във Facebook, Instagram, LinkedIn и YouTube.

Прочетете още:
1. БАИТ Отличи Победителите в Конкурса „Наградите на БАИТ” за 2023 г.
2. Марк Зукърбърг се Срещна с Японския Премиер Фумио Кишида
3. Хиляди Ученици ще Получат Безплатен Достъп до Образователната Платформа iZZI

Не пропускай: Уебинар на тема: Къде Инвестират ИТ Специалистите? Успешните Стратегии

Всички ние имаме нужда да поспрем за миг, да отделим поглед от монитора и от задачите и да се огледаме наоколо. Да си дадем минута почивка, в която да поемем дъх и да се запитаме не минава ли всъщност Животът неусетно и толкова, толкова бързо?!

Запиши се тук

Днес завършваш гимназия, на следващия ден вече държиш диплома за висше образование в ръката си, а на по-следващия си възрастен с успешна кариера и семейство, Дай Боже!

Когато животът ни погълне, често забравяме за истински важните неща – за нашите семейства и приятели. За безгрижния смях, наивните мечти и трепетите за предстоящото, непознатото, красивото.

Може би някои от вас ще кажат, че тези неща избледняват с годините, но едва ли някога, някой от вас ще спре да изпитва нужда от малко време, прекарано с любимите хора.

Терапия, по-добра от всеки психолог. Почивка, по-добра от всяка една красива дестинация в света. Време, което ще ви подари истинско щастие и естествен допамин.

Днес ви представяме семейните игри от Ozone.bg, които са идеалния повод да си откраднете малко време с близките хора и да се потопите в един по-различен, изпълнен с любов, уют и топлина свят.

ТОП 3 Семейни Игри от Ozone.bg

Настолна игра Monopoly – Playmobil

Монополи – любимата игра на всички! Монополи – класика в жанра. Освен, че провокира ума, играта ни образова и в икономически аспект. Всеки един от нас иска да оказва пълен контрол над определен пазар и да определя правилата на играта, но притежаваме ли необходимите качества?

Монополи Playmobil ни впуска в едно вълнуващо глобално пътешествие – от конюшнята до полицейското управление, замъка на принцесата и пиратския кораб “Skull”. И много разнообразно пътешествие, нали?!

Митичния Grand Castle of Novelmore носи със себе си не сам загадъчност, но и кара всеки, който играе тази игра да иска да го посети.

Ще намерите ли митичното пиратско съкровище? Ще прекарате ли деня с принцеса? Ще отидете ли на полицейски патрул или ще се озовете в затвора? Не чакайте повече, време е да играете тази игра и да излезе от нея като победител!

Настолна игра Ridley’s Trivia Games: 2000s Music

Музиката обединява, а носталгията по любимите песни с общи спомени – още повече!

Насладете се на любими моменти със семейство и приятели с тази игра за любопитни факти от музиката през 00-те години на миналия век. Времето на скъсаните дънки и дискетите. Години, които винаги ще имат място в сърцата ни.

Играта е отборна и включва 40 карти с музикални любопитни факти и много предизвикателства. Не само ще трябва да бъдете бързи и хитри, но и да пеете. Е, готови ли сте?!

Настолна игра Pyramido – семейна

Искате ли пътешествие до Египет? Е, сега е моментът! Настолната семейна игра Pyramido ни дава възможността да опознаем повече фараона Мидо, чиято мечта е пирамидата, отредена за вечния му сън, достойно да отразява огромното му могъщество.

Фараонът издава декрет, с който възлага на няколко архитекта да построят пирамиди, чиито каменни блокове да бъдат богато украсени и инкрустирани с различни скъпоценни камъни.

С тази игра не само ще се пренесете в друг, вълнуващ и загадъчен свят, но и ще влезете в ролята на архитекти, които разполагат с домино-плочки, за да построят най-красивата пирамида и да изпълнят желанието на Мидо. Победителят ще спечели титлата “велик везир”.

Гледайте Втори Епизод “ИТ Индустрията във Варна – Компании, Кариера, Бъдеще” от документалната поредица The BIG TECH на DevStyleR.

Слушайте новия подкаст на DevStyleR “Може ли да се доверим на Cloud Provider”.

Следвайте ни във Facebook, Instagram, LinkedIn и YouTube.

Прочетете още:
1. Мисия 100 000 Долара на Месец като Софтуерен Инженер – Пробвай с Reverse Engineering*?
2. Важни Промени за Потребителите на Meta от Страни Членки на ЕС
3. Developer_Direct с Подробности за ТОП 5 Заглавия, които Излизат Тази Година

Празниците са прекрасно време, прекарано с близки и любими хора, но връщането на работа след тях е особено трудна задача. И въпреки че “работата краси човека”, липсата на продуктивност е често срещан проблем след дълга ваканция, в която си успял да се откъснеш от работните ангажименти.

И все пак, когато отново седнете на любимия си стол в офиса, трябва да знаете, че не е необходимо да се опитвате да изпълните всички задачи за един ден. Невъзможната цел да свършим всичко веднага след завръщането си е една от причините, поради които се ужасяваме от самата идея да се върнем на работа.

Основно предизвикателство за всички, които се връщат на работа след празниците, е повишаването или поне поддържането на продуктивността на работното място.

И въпреки това, да се върнем на работа след празниците и да бъдем продуктивни е от особено важно значение за реализирането на целите на компанията и проектите, които имаме възложени. Необходимо е да влезем бързо в ритъм и да се заредим с положителна енергия и идеи, които постепенно да реализираме.

В тази статия ще разгледаме топ 5 съвета от професионалисти, които ще ни покажат как да си върнем продуктивността на работното място след празниците.

Приоритизирайте задачите си

Нека си го кажем направо: подредбата на задачите по важност е трудно, защото почти всичко в работата изглежда е с най-висок приоритет. По-малко важните задачи са по-лесни за разпределяне и това може да е добро начало. Например, като използвате матрицата на Айзенхауер, можете да разделите ежедневните задачи и по-големите проекти по следния начин:

– Спешни и важни задачи (за тях трябва да се погрижите възможно най-скоро);
– Задачи, които не са спешни и важни задачи (трябва да намерите време за тях веднага след като са свършени задачите с най-висок приоритет);
– Спешни и маловажни задачи (пренасочете ги към някого);
– Задачи, които не са спешни и маловажни задачи (забравете за тях за известно време);

След като вече сте приключили с определянето на приоритетните задачи, започнете да работите върху тях. И когато отмнетете първите такива в списъка ви, ще почувствате известна доза облекчение и ще започнете постепенно да се връщате в работен ритъм.

Запомнете, че е по-добре е да действате малко по-бавно и да проверявате всичко два пъти, например, отколкото да бързате да приключите с всички задачи за един ден, а след това да се налага да ги правите отново.

Кои са останалите съвети прочетете на DevStyleR.io – Feeling lazy to work after the holidays? Check out these tips

Гледайте Втори Епизод “ИТ Индустрията във Варна – Компании, Кариера, Бъдеще” от документалната поредица The BIG TECH на DevStyleR.

Слушайте новия подкаст на DevStyleR “Може ли да се доверим на Cloud Provider”.

Следвайте ни във Facebook, Instagram, LinkedIn и YouTube.

Прочетете още:
1. Google работи по усъвършенствана версия на Bard
2. Най-голямата звезда на YouTube “захапа” Илон Мъск
3. Потенциалът на Изкуствения Интелект в Gaming Индустрията

Той споделя и за тенденцията за завръщането на хората от чужбина в родните им градове, които се прибират с натрупани знания и опит. “Много интересна тенденция, която ме изненада е, че когато дойдох тук за първите няколко седмици във Варна, видях, че хората си идват от чужбина, идват си с опита, който са натрупали. Това са хора със знания, с опит в областта на информационните технологии, подтикнати от ситуацията с Covid-19 да се върнат у дома при семейството си”.

За Алеш периодът на Covid-19 е превратният момент, който променя пазара на кадри, превръщайки го в глобален. “Последните две години са белязани от Covid-19, който така да се каже промени “правилата на играта”. Пазарът на кадри не е локален вече, не е Варна или София или България, а е глобален”.

The B(i)G TECH е уникален проект за България, посветен на ИТ индустрията.

Може да гледате първия епизод от The B(i)G TECH тук.

Абонирайте се за DevStyleR, за да получите достъп до всички специални издания и да бъдете сред първите, които могат да се възползват от професионални обучения, уебинари, отстъпки за събития и други. Абонирай се Безплатно ТУК.

Проучването е проведено в периода 1 – 8 септември тази година и в него са участвали 11 410 служители на възраст 18 – 65 години от България, Румъния, Молдова, Гърция и Унгария. От 11 410 респонденти, 6 082 са и родители.

Около 49% от българските служители посочват, че последната им почивка без работни ангажименти е била тази година, а 12% твърдят, че никога не са работили по време на почивка. От друга страна, 20% от служителите казват, че последната почивка, през която не са работили, е била преди 2 – 5 години, 8% – преди повече от 5 години, а 10% – че винаги са работили на почивка. За сравнение, на регионално ниво молдовските служители са тези, които работят най-много в празнични дни – 22% от тях са работили на всички празници досега. От друга страна, гърците са най-малко склонни да се отпуснат по време на почивка – само 51% казват, че успяват да забравят за работата през този период.

78.08% от българите са ползвали отпуск това лято, а от останалите близо 22%, около 4% планират да почиват през следващите месеци. Процентите на тези, които са почивали през лятото на 2023 г., са сходни на регионално ниво и варират от 75% (Република Молдова), до 83% (Унгария).

Що се отнася до продължителността на отпуската им, 24% от българските служители са ползвали отпуск между 5 и 9 работни дни през това лято, 15% – по-малко от пет работни дни, 18% са поискали отпуск за десет работни дни, а 10% – за 15 работни дни. Отпуск от 5 до 9 работни дни е поискан най-често в България и Румъния, в Молдова повечето служители са ползвали отпуск за повече от 15 работни дни (31% от анкетираните), а в Гърция и Унгария повечето служители са избрали по-малко от пет работни дни (22% в Гърция и 24% в Унгария).

Как работят служителите в региона, когато са в отпуск?

49% от служителите в България са заявили, че колегите и ръководителите им са се свързвали с тях по време на отпуск за решаване на различни работни задачи и те са се опитали да ги решат. 12% са заявили, че са се свързвали с тях, но са обяснили, че не работят по време на отпуск. На регионално равнище служителите от Република Молдова най-често са обект на контакт по време на отпуск, за да решат работни задачи и 56% са направили това.

В сравнение с другите пет държави, у нас е най-ниският процент на служителите, които проверяват служебната си електронна поща по време на почивка – 52%. Република Молдова е на другия край на скалата – 72% от служителите там проверяват работния си имейл докато почиват.

“Проучването ни показва данни за една тенденция, ускорена от пандемията, която на английски език се нарича workation – навикът да се работи в почивката. За работещите на свободна практика това е начин на живот, същото важи и за тези, които наистина харесват това, което правят или се чувстват по-комфортно да се справят с определени работни ситуации, когато са в отпуск, вместо да имат пълна входяща поща, когато се върнат в офиса. Но всеки 5-ти румънски служител е притеснен от ситуацията, защото тази практика се е превърнала в навик в компанията, в която работи, което е обезпокоително. Проучването ни показва също, че около 45% от служителите в България са разговаряли с ръководителите си и проблемът е бил отстранен. Затова е важно служителите да говорят без страх, а работодателите да търсят решения, които да позволят на хората наистина да имат баланса между работата и личния живот, който всички искаме” – съветва Костин Тудор, главен изпълнителен директор на WhereWeWork.

В същото време 31% от българските служители вземат лаптопите си по време на отпуск, за да са сигурни, че могат да се справят с всякакви ситуации, възникнали на работното място. Този процент е 53% в Република Молдова, 46% в Гърция, 36% в Унгария и 31% в Румъния.

18% от българските служители работят в отпуск, защото наистина харесват работата си

Около 36% от българите се притесняват да работят в отпуск, дори ако това се случва рядко, а 31% не се притесняват, ако се случва от време на време. Около 14% са притеснени, защото работата в отпуск се е превърнала в практика в компаниите, в които работят, а 18% не се притесняват да работят в отпуск, защото наистина се наслаждават на това, което правят, като казват, че за тях няма ясна граница между работата и почивката.

В регионален план в Унгария е най-голям броят на служителите (33%), които са недоволни, защото работата в отпуск се е превърнала в навик в компаниите, в които работят. От друга страна, в Гърция най-много служители са недоволни от това, че работят в отпуск, въпреки че това се случва рядко (52%).

Що се отнася до навика да се работи в отпуск, 45% от българските служители посочват, че проблемът е бил решен след разговор с техния ръководител, а 23% планират да обсъдят темата. От друга страна, 20% от българските служители казват, че са разговаряли с ръководителите си, но ситуацията не се е променила, а 12% от анкетираните открито заявяват, че се страхуват да говорят по този въпрос с ръководителите си. В Гърция е най-голям процентът на служителите, които не са получили разбиране за ситуацията (24%), а в България е най-голям процентът (45%) на служителите, които смятат, че ситуацията се е подобрила.

8% от работещите родители в България са изпълнявали служебните си задължения с децата си вкъщи и не са отишли на почивка. В Молдова този процент достига 25.

От 11 410 респонденти в петте държави 6 082 са и родители, а около 41% от българските родители казват, че по време на лятната ваканция на децата си са работили с тях от дома и са ходили заедно на почивка. Около 38% са изпращали децата си на извънкласни занимания за няколко седмици, а през останалите седмици децата са участвали в други дейности (напр. ходили са при баба и дядо, на градски лагери или на почивка за цялото семейство). Процентът на заетите родители, които са работили с децата си от вкъщи и дори не са успели да отидат на почивка, е най-висок в Молдова – 25% от анкетираните.

Що се отнася до управлението на времето на децата по време на учебната година, 25% от работещите родители в България заявяват, че ще работят с децата си от дома, 33% разчитат на членове на семейството, а 40% са избрали занималня. Република Молдова се откроява с най-висок процент на получаващите помощ от семейството – 72%, а в България е най-голям процентът на родителите, които водят децата си на извънкласно училище – 40%.

За забележителния успех, избора на образование в чужбина и силата да преследваш мечтите си, въпреки всичко, прочетете в интервюто от първо лице.

Здравей, Никола. Разкажи ни как се запали по природо-математическите науки?
Като цяло съм запален по-скоро само по математиката. Нямаше определен момент, в който разбрах за това. Още, когато бях дете харесвах математиката и ми беше лесна. Именно и така се запалих по нея.

100 от 100 – Забележителен успех, и то на матура по математика. Как успя да го постигнеш? Какво се крие зад отличната оценка?
Крие се най-вече постоянство и доста работа. Положих много труд и усилия. И с риск да се повторя, любовта ми към математиката започна от по-ранна възраст и целият този труд през годините в даден момент, знаете, се отплаща.

Какво те мотивира?
Истината е, че сам да се мотивирам. Имам високи цели за бъдещето и до голяма степен те ме мотивират. Искам да успея в това, което правя и да имам едно по-добро бъдеще.

Кой най-силно те подкрепя?
Доста хора ме подкрепят. От семейството – майка ми, баща ми и брат ми. Винаги са били до мен. Майка ми винаги се е старала да оползотворявам времето си и да правя нещо смислено. Семейството ми най-силно ме подкрепя. Имам много приятели, които също са винаги до мен, както и съотборници от баскетболния ми отбор. Така че има доста хора, които ме подкрепят.

Какво е за теб математиката?
Математиката за мен е страст, която винаги е била част от живота ми. Като се замисля, не мога да си представя да се занимавам с нещо друго.

Имаш ли други хобита?
Да, имам. Може би най-голямото ми хоби е баскетболът. Дори не бих искал да го нарека точно хоби, защото той също е част от живота ми. Всеки ден тренирам в баскетболен клуб, но сега малко се отдръпнах и се концентрирах върху ученето.

От колко годишен тренираш баскетбол?
Тренирам баскетбол още от дете. Баща ми е голям фен на местния отбор и съм израснал в спортната зала.

Как успяваш да съчетаваш ученето с личния живот, приятелите?
Доста хора ми се чудят за това как успявам да си подреждам толкова добре времето. Не си го губя с излишни дейности особено през учебната година. Избягвам гледането на телевизия, прекарването в социалните мрежи и други запълващи времето неща. Сега е лято и нещата са малко по-различни.

Би ли ни разказал как протича един твой ден?
Сега през лятната ваканция – събуждам се, тренирам, чета, излизам с приятели, следобед пак тренирам. И разбира се, упражнявам се в програмирането. А през учебната година ежедневието ми беше по-еднотипно. Училище, учене, баскетбол, отново учене и дори вечер понякога, когато имам повече задачи също отделям време да уча, а ако ми е по-спокойно излизам с приятели. Бих отбелязал, че баскетболът има ключова роля. Докато играя мозъкът си почива и така се презареждам.

Ще следваш компютърни науки в техническия университет в град Делфт, Нидерландия. Защо избра това място, с какво те впечатли?
Тепърва очаквам да ме впечатлява този град. Относно избора ми – имах намерения да уча в Западна Европа още от миналата година. В началото исках да уча в Англия, тъй като брат ми живее там и мислех, че по-лесно ще мога да се устроя. След като Англия излезе от ЕС и нещата станаха малко се промениха. Тогава се ориентирах се към Нидерландия, където кандидатствах в два технически университета, които се намират в Айндховен и в Делфт. И в двата университета ме приеха. И в двата имаше изпит по математика. Прецених, че този в град Делфт е по-добър и затова избрах него.

Какви са условията за прием там? По-строги ли са от тези в университетите у нас?
Това, което се изискваше от мен беше да имам сертификат по английски за минимум C1, CV, академична справка от училище и изпит по математика, за който споменах. Изпитът беше доста труден и беше сходен и в двата университета. Той няма нищо общо с изпитите в българските университети като изпит по математика. Много по-трудно е.

Смяташ ли да продължиш своето бъдеще изцяло извън пределите на България?
Много искам да се върна тук. Доста съм привързан към България и не мога да си представя да живея в чужбина дълго време. В даден момент със сигурност ще се върна в България.

Има ли известна личност, която е пример за теб?
Още от малък най-големият ми идол винаги е бил Коби Брайънт. Не само заради баскетболните му качества, а и заради изключителната му работна етика, която винаги ме е впечатлявала и мотивирала.

Коя е най-голямата ти страст?
Най-голямата ми страст са математиката и баскетболът. Не искам да ги разделям. И двете неща ми носят удоволствие и удовлетворение.

Как се виждаш след 10 години?
След 10 години се виждам по-мъдър, може би с една идея по-близо към целите си, ако не са все още постигнати и с 10 години по-голям (ха-ха).

Какво ще посъветваш своите връстници, които нямат куража да последват мечтите си?
Да рискуват. Няма грешно решение в този живот. От всяко нещо може да се вземе поука, да се извлече нещо позитивно. Да дерзаят и да не се притесняват да опитват.

А какво ще пожелаеш на нашите читатели?
Бъдете здрави! Преследвайте мечтите си и обичайте хората, които са до вас.

Цялото интервю може да прочетете на специалното издание Tech Лидерите – Властелините на Дигиталната Ера, което е налично онлайн за абонати на DevStyleR тук. Ако все още нямате абонамент, не пропускайте възможността да станете част от общността на DevStyleR.BG – Абонирай Безплатно тук.